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爬山小常識(shí)有哪些簡(jiǎn)短

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最佳答案重心需在腳后跟：重心落在腳后跟上可以將身體的重量分配到大小腿和腰部，會(huì)比用腳前掌爬山省力至少三分之一 。手腳需并用：只要坡度超過(guò)45度，就可以手腳并用，能減輕雙腿的重負(fù) ?？山枇κ沽Γ号榔聲r(shí)可用手掌壓在大腿下部助力 ， 手掌的壓摁有助大腿肌肉的緊湊而得以發(fā)力 。【爬山小常識(shí)有哪些簡(jiǎn)短】

爬山小常識(shí)有哪些簡(jiǎn)短



1、重心需在腳后跟：重心落在腳后跟上可以將身體的重量分配到大小腿和腰部 ， 會(huì)比用腳前掌爬山省力至少三分之一 。
2、手腳需并用：只要坡度超過(guò)45度 ， 就可以手腳并用，能減輕雙腿的重負(fù) 。
3、可借力使力：爬坡時(shí)可用手掌壓在大腿下部助力，手掌的壓摁有助大腿肌肉的緊湊而得以發(fā)力 。
4、外八很有用：外八字式邁步便于讓腳跟吃重，也減少腳面與小腿的角度而肌腱舒服 。
5、做好保護(hù)措施：要準(zhǔn)備一些防護(hù)用品，如護(hù)膝、頭盔等防止登山過(guò)程中不慎滑倒摔傷膝蓋、胳膊和頭等部位 。

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