【如何抖空竹？初級入門】抖空竹是一項很好的健身強體的運動 ， 很多人覺得抖空竹這項運動比較難 ， 其實學習起來并不難 ， 小編就如何抖空竹給大家分享一些經(jīng)驗 ， 希望看到的朋友都能學會抖空竹 。
操作方法01、空竹分為雙輪空竹和單輪空竹 ， 初學者建議使用雙輪的空竹 ， 這樣的話容易掌握平衡度 。
02、空竹一般由桿子、線和空竹三部分組成 ， 拿到后一般要自己要自己繞線 。
03、首先是空竹的啟動 ， 分為直接啟動和捻線啟動 ， 直接啟動就是用繩子在空竹軸上繞兩個圈開始轉(zhuǎn)動 ， 捻線啟動是空竹從繩子的一端從上往下順時針轉(zhuǎn)動著下來 ， 下來的過程中左右手一高一低勻速旋轉(zhuǎn) ， 直至空竹平衡 。
04、抖空竹是有起式的 。起動：包括提拉起動、滾動起動、手旋起動等 ， 在這里面滾動起動是最簡單實用的起動方法 。
動作方法：左竿高 ， 右竿低 ， 靠近空竹放于地面向右側(cè)拉繩 ， 空竹向右滾動 ， 當空竹滾動到右竿近端 ， 左竿向左側(cè)抽繩空竹順勢落下右竿 ， 右竿提器使空竹離地 ， 右竿繼續(xù)拉 ， 左竿送 ， 使空竹滾動加快 。不離地面的用繩帶動空竹地面滾動 ， 體會、理解動作規(guī)律 。離開地面繩交叉抖動空竹 。離開地面繩不交叉抖動空竹 。
05、掌握空竹的平衡 。抖空竹過程中的力量要均衡 ， 力量不均衡容易使空竹傾斜 。在轉(zhuǎn)動過程中要按照繩子的方向不斷旋轉(zhuǎn)身體 ， 防止繩子打圈 。
06、抖空竹的時候要注意用一只手主要發(fā)力 ， 另一只手配合用力 ， 主要發(fā)力的手位置稍高 ， 用手腕或者上臂的力量帶動空竹轉(zhuǎn)動 。注意的是左手只是附和的 ， 右手上動為主 ， 多抖幾次就可以了 。線要經(jīng)常換的 ， 耐心也必不可少 。
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