柔韌性是一種重要的體能成分 ， 它是指身體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚、其它組織的彈性和伸展能力 。關(guān)節(jié)的活動幅度取決于關(guān)節(jié)本身的結(jié)構(gòu) ， 軟組織的伸展性可以通過訓(xùn)練提高 。
柔韌性是一種重要的體能成分,它是指
柔韌性是身體健康素質(zhì)的重要組成部分 ， 可分為主動柔韌性和被動柔韌性 ， 前者是指利用肌肉可以使關(guān)節(jié)活動的范圍 ， 后者是指關(guān)節(jié)活動的最大范圍 。
一般情況下 ， 女性和幼童的被動柔韌性比較強 ， 但主動柔韌性不及成年男性 ， 青少年是發(fā)展柔韌性的重要時期 ， 5至13歲是發(fā)展敏感期 ， 此時練習(xí)效果最佳 。
【柔韌性是一種重要的體能成分,它是指】 柔韌性可以指一個特定的關(guān)節(jié) ， 也可指一系列關(guān)節(jié)活動的范圍 ， 在體育鍛煉中 ， 柔指的是肌肉、韌帶拉長的范圍 ， 韌指的是肌肉、韌帶保持一定長度的力量 。
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