慢跑2公里消耗100-150卡路里 。
慢跑(一小時(shí)9公里)每小時(shí)消耗熱量600卡 。快跑(一小時(shí)12公里）每小時(shí)消耗熱量700卡 。步行、上舉、彎腰以及通常的四處走動(dòng)都消耗卡路里 ， 但每項(xiàng)特定活動(dòng)所消耗的卡路里數(shù)量取決于體重 。一般成人每天至少需要1500大卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能 ， 消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同 。
【慢跑2公里消耗多少卡路里】慢跑亦稱(chēng)為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng) ， 目的在以較慢或中等的節(jié)奏來(lái)跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的 。
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