【啞鈴側(cè)平舉練哪里】
啞鈴側(cè)平舉練于肱骨的三角肌 。手舉重物時(shí) ， 三角肌可在各個(gè)平面精確移動(dòng)臀部 。通過(guò)改變動(dòng)作的起始位置（手位于身體兩側(cè)、臀部后方或大腿前方） ， 可更有效地鍛煉三角肌 。
啞鈴側(cè)平舉是一個(gè)用啞鈴鍛煉時(shí)的動(dòng)作 。動(dòng)作開(kāi)始前兩腳稍微分開(kāi)站立 ， 背部挺直 ， 雙臂垂直于身體兩側(cè) ， 雙手抓握啞鈴 ， 向側(cè)上方平舉啞鈴至雙肩水平 ， 肘部微屈 。
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