【hiit可以天天做嗎】能 ， 但不建議每天都做 。hiit訓(xùn)練是高強度鍛煉 ， 身體在承受了高強度的訓(xùn)練后 ， 是需要充分的時間來恢復(fù)的 ， 如果每天都做hiit訓(xùn)練的話 ， 容易使得身體肌肉疲勞 ， 甚至是帶來運動損傷 。高強度間歇性訓(xùn)練（HIIT) ， 是一種讓你在短時間內(nèi)進行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù) 。這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量 。一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加 ， 并且制造缺氧狀態(tài) ， 導(dǎo)致你的身體在恢復(fù)期間需要更多氧氣 。
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