因為人最容易疲勞的肌肉是骨骼?。?骨骼肌所占比重很大，而下肢肌又幾乎占骨骼肌總重量的一半 。下肢肌肉和骨骼共同承載整個人體重量，下肢肌肉往往遠離大腦中樞和心臟，由于重力作用血液回心較困難，腿腳部最容易發(fā)生循環(huán)不良 ， 所以腿腳較手臂等組織更容易疲勞，表現(xiàn)為我們所說的腿軟現(xiàn)象 ， 一旦運動或長時間步行后，感覺腿發(fā)飄和軟弱無力 。
現(xiàn)在，很多人因為體育鍛煉的減少 ， 使得下肢肌肉能源物質(zhì)相對缺乏、肌肉質(zhì)量下降和神經(jīng)肌肉靈敏性降低等，從而表現(xiàn)為肌肉收縮無力，也即是腿軟現(xiàn)象 ， 尤其在長時間站立或不適宜的運動后更明顯 。
對此，解決的辦法就是循序漸進地增加體育運動，重視腿部肌肉練習(xí) ， 如跳舞、跳繩、打球等體育項目，能夠改善腿部肌肉，延緩肌肉的衰退，改善骨骼，保持步態(tài)矯健 。
【為什么腿經(jīng)常會發(fā)軟】另外 ， 腿軟也容易發(fā)生在運動過量者身上 。對于消耗過大的運動項目，首先就要減少運動量，注意放松和休息，運動前、中和后的營養(yǎng)物質(zhì)補充 。
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