【熱空氣浴的溫度為】
按空氣的溫度，20～30℃為熱空氣浴，15～20℃為涼空氣浴，4～15℃為冷空氣浴 。應(yīng)從溫暖季節(jié)的熱空氣浴開(kāi)始，逐步向寒冷季節(jié)的冷空氣浴過(guò)渡 。每次行空氣浴前先做些體力活動(dòng)，使身體發(fā)熱，但不要出汗，然后再脫衣進(jìn)行空氣浴 。冬季更應(yīng)與體力活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，氣溫低時(shí)，運(yùn)動(dòng)量要相應(yīng)加大 。
方法：一種利用空氣鍛煉身體或防治慢性病的方法，主要是利用空氣的溫度、濕度、 氣流、氣壓、散射的陽(yáng)光、陰離子等因素直接刺激人的皮膚，提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力 。空氣浴常和日光浴、冷水浴結(jié)合運(yùn)用 。
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