【滑冰鞋該怎么學(xué) 怎么學(xué)溜冰鞋溜冰技巧】1、原地站立與踏步 ， 穿好輪滑鞋 ， 兩腳平行站立與肩同寬 ， 兩腿微屈 ， 上體稍向前傾 ， 兩臂自然下垂 ， 身重心移至左腿 ， 稍抬右腿后放下；重心移至右腿 ， 稍抬左腿后放下 ， 如此反復(fù)并逐漸加快速度 。
2、單腳支撐平衡 ， 在掌握原地踏步的基礎(chǔ)上 ， 保持原來姿勢 ， 手扶欄桿或者同伴 ， 將重心移至一條腿上 ， 另一條腿向側(cè)伸出再收回成開始姿勢 ， 換腳重復(fù)以上動作 。
3、“八”字形走練習(xí) ， 兩腳成外八字站立 ， 重心移至左腳上 ， 右腳向前邁一步 ， 重心隨之移至右腳上 ， 然后抬左腳向前邁一步 ， 重心隨之移至左腿上 ， 然后抬右腳邁一步 ， 重心移至右腿 ， 如此反復(fù) 。
4、交叉步行走 ， 原地站立 ， 先將重心移至左腿上 ， 收右腿 ， 向左腿前外側(cè)邁步成交叉姿勢 ， 重心隨之移至右腿上 ， 接著收左腿左側(cè)左買一步成開始姿勢 ， 反復(fù)練習(xí)；同時也要練習(xí)向右邁步 。
5、彎道滑行 ， 彎道滑行的特點(diǎn)在于由于向心力的作用 ， 身體不但需要前傾 ， 還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜 。注意主要練習(xí)向左側(cè)轉(zhuǎn)向 。盡量不要逆向滑行 ， 逆向滑行時請減慢速度 ， 選擇外圈滑行 。一腳支撐 ， 另一只腳連續(xù)蹬地的滑行從站立姿勢開始 ， 蹬地腳右腳用內(nèi)刃蹬地后迅速與左腳叉攏 ， 接著右腳再做一次蹬地動作 ， 左腳繼續(xù)做前外曲線滑行 。注意轉(zhuǎn)向側(cè)的腳放在前面 ， 蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前后 。然后支撐和蹬地腳交換進(jìn)行練習(xí) 。
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