喝水不要過量，多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會(huì)引起中毒 。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果這時(shí)候大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛 。
夏季防暑降溫注意事項(xiàng)
【夏季防暑降溫注意事項(xiàng)】 降溫不要過快 。大汗淋漓時(shí)，直接去洗冷水澡實(shí)現(xiàn)快速降溫，這種快速冷卻的方法容易引起生病 。
空調(diào)不要過冷 。醫(yī)療學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化 。正確的做法是，居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換，才對(duì)身體健康有利 。
衣服不宜過露 。赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用 。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺更熱 。
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