【來(lái)例假吃什么好】
1、來(lái)例假吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶等食物可以緩解疼痛 ， 適合例假時(shí)痛經(jīng)的女性 。
2、例假如果食欲變差 ， 可以吃一些開(kāi)胃的食物如草莓 ， 山藥等 。
3、例假時(shí)由于有時(shí)會(huì)伴隨腹痛、腹脹的癥狀 。因此 ， 不適合吃特別刺激腸胃的食物如辛辣類的食物和冰凍的冰水、雪糕等 。
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