【一天八杯水一杯多少毫升】一天八杯水一杯200-250毫升，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約1800~2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補(bǔ)充2000ml左右的水分 。
但2000ml水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去 。其實(shí)我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分 。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水 。
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