01、臥時(shí)像弓一樣彎曲
【臥如弓是什么意思？】臥如弓即睡臥時(shí)將軀體側(cè)彎成“弓”形睡，指人睡覺時(shí)的體態(tài) 。
“走如風(fēng)，立如松，臥如弓，聲如鐘”即走路像風(fēng)一樣快，站立像松樹一樣挺拔，臥時(shí)像弓一樣彎曲，聲音像鐘聲一樣洪亮 。指人行動的標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)和聲音 。
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睡眠的姿勢有仰臥、俯臥、側(cè)臥等多種 。仰臥位是最為常見的睡臥姿勢，古人稱這種睡眠姿勢為“尸臥”，即死人的臥姿，這種稱謂雖說不雅，但四肢可以自由伸展，體內(nèi)的各個(gè)器官也較為舒適，不過仰臥位時(shí)不利于全身充分的放松，尤其是腹腔內(nèi)壓力較高時(shí)容易使人產(chǎn)生憋的慌的感覺 。俯臥時(shí)可阻礙胸廓擴(kuò)張，影響呼吸，并且可使心臟受壓，是一種不利于健康的睡眠姿勢，不宜采取 。側(cè)臥時(shí)，雙腿微屈，全身易于放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側(cè)臥位時(shí)，既不致于對心臟產(chǎn)生壓迫，同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸內(nèi)輸送，是最佳的睡眠姿勢 。古代養(yǎng)生學(xué)家也是主張睡眠時(shí)以側(cè)臥為宜 。如《千金要方返懶盅浴分兄賦觶骸扒ゲ轡?，覌芩气力，胜正偃卧。凹冏子不尸卧，乖嚮睡仓e崳?，觉仓e崾妗?。藱n氖喬ゲ轡允す嫜鑫?，由诱N鬃硬恢髡擰笆浴?即正面仰臥)，所以他說睡臥時(shí)不怕彎身曲腿，醒過來時(shí)不怕舒展肢體 。
正是由于睡臥時(shí)將軀體側(cè)彎成“弓”形睡的更安穩(wěn)，更有利于健康，所以有“臥如弓”之謂 。
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