【教你如何做鯉魚打挺】魚打挺是指一種體育技巧或身體動作 ， 取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象 。此動作勇猛帥氣 ， 能充分體現(xiàn)男性的健美與力量 。今天 ， 我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧 。
平躺在平底上
雙手放在身體兩側(cè)
盡全力抬起雙腿 ， 直至臀部抬空 ， 此時腰部和背部是全身力量的支撐點 。
迅速擺下雙腿 ， 雙腿著地位置盡量接近臀部所在位置 ， 這一點非常重要
在雙腳向下擺的過程中用肩頭或者手支撐 ， 向上挺起胯腰 ， 在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身挺直 ， 這樣 ， 鯉魚打挺就成功了 。
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