【如何通過體育鍛煉增強(qiáng)協(xié)調(diào)性】單個(gè)動(dòng)作系列重復(fù)練習(xí)法：
肩繞環(huán)：由直立雙臂上舉開始 。一臂直臂向前、向下、向后、向上劃圓擺動(dòng)，同時(shí)另一臂向后、向下、向前、向上劃圓擺動(dòng)，均以肩關(guān)節(jié)為軸 。依次進(jìn)行 。
縱跳：雙腳并攏手彎向上跳 。
前后跳：雙腳并攏手彎向上跳，但向前與后跳 。
轉(zhuǎn)向跳：雙腳并攏手彎向上跳，但跳起后轉(zhuǎn)向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳 。
推薦閱讀
- 教你如何做毛絨球玩具掛件
- 如何挑選桔子購買桔子的方法
- 如何退出qq手機(jī)密保
- 人們應(yīng)該如何避免網(wǎng)絡(luò)詐騙
- 如何退訂天翼空間業(yè)務(wù)費(fèi)
- 如何為照片添加地理位置水印
- 如何腌李子
- 安卓手機(jī)如何打開.apk文件
- 如何注銷懶人聽書賬號(hào)
- 如何拓寬招生渠道