【添加糖不包括】 添加糖不包括天然存在水果中的糖和食物中的天然碳水化合物 。添加糖是指人工加入食品中的糖類 ， 包括單糖和雙糖 ， 具有甜味特征 。常見的添加糖有蔗糖、果糖和葡萄糖 ， 如白砂糖、綿白糖、冰糖和紅糖等 ， 它常常用于添加在各類飲料、糖果和餅干等點心中 。
糖吃多了有什么危害
吃糖或者甜食過多會使正餐的食量減少 ， 使得蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素不能及時得到補充 ， 容易導致營養(yǎng)不良 。
吃糖或者甜食過多 ， 口腔中會有一定量的糖殘留 ， 這些殘留的糖在口腔細菌的作用下會變成酸 ， 從而腐蝕牙齒 。
吃糖或者甜食過多 ， 多余的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 在人體內(nèi)堆積容易導致肥胖 ， 對肥胖人群不太友好 。
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