飯后水果一根香蕉半個蘋果是足夠的 。而且如果不吃或少吃晚餐，每天晚上吃一個蘋果或者香蕉，也會有助于達到明顯的減肥效果的 。
【飯后水果一根香蕉半個蘋果夠嗎】但是建議餐后半小時后再吃水果，有助于消化吸收 。因為水果中含有果膠，是對人非常好的東西，很容易被吸收，但不易保存 。飯后吃的話，胃內已經有食物 。果膠經過長時間的放置，會變質，其營養會被破壞 。所以飯前吃，或飯后一段時間吃比較好 。
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