01、白露節(jié)氣是傳統(tǒng)24節(jié)氣之一，白露節(jié)氣之后晝夜溫差繼續(xù)加大，夜間氣溫會(huì)降的很低，導(dǎo)致清晨露水凝結(jié)變成“白露”因此而得名 。白露節(jié)氣意味著這一年秋冬寒冷的季節(jié)正式來臨，之后氣溫降低的速度將更快 。
【白露節(jié)氣后，是3種慢性病爆發(fā)期，多吃這些幫你“保平安”】過去一段時(shí)間夏秋換季，很多人都出現(xiàn)諸如打噴嚏、流眼淚、咳嗽、低燒等比較明顯的秋季慢性病情況 。這一切在白露節(jié)氣之后都會(huì)更加明顯 。
首先就是呼吸道疾?。?br /> 最近身邊打噴嚏、流鼻涕的人變得多起來，這是兩方面原因 。第一是換季階段一些過敏體質(zhì)或射你較虛弱的人，出現(xiàn)類似發(fā)燒感冒的過敏情況 。
再有一種就是因?yàn)闅鉁刈兒渲螅挚沽ο陆党霈F(xiàn)的呼吸道疾病了 。
其實(shí)是秋季腹瀉情況增加：
秋季腹瀉主要發(fā)生在9月份到次年的1月份，秋季腹瀉發(fā)病原因比較多，成年人有些是晝夜溫差大，夜間著涼導(dǎo)致的 。兒童在秋季腹瀉有些是因?yàn)檩啝畈《緦?dǎo)致的腹瀉情況，尤其是營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、貧血和體弱多病的嬰幼兒更容易患病 。
最后是心血管疾病高發(fā)期：
隨著晝夜溫差加大，有高血壓、心臟病的心血管疾病患者，也進(jìn)入疾病高發(fā)期 。秋冬天氣轉(zhuǎn)冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥，建議這類患者根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥的用藥量 。
那么如何應(yīng)對(duì)秋季的這些慢性病情況呢？爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師，給大家推薦3種適合秋季吃的食療食物：
1、秋季食療吃：梨子
梨的含水量高達(dá)85%左右，讓很多嗓子不舒服的人群，每天吃一兩個(gè)新鮮的梨子之后會(huì)感覺非常舒服，是因?yàn)槔娈?dāng)中的水分，起到了為機(jī)體補(bǔ)充水分的作用 。而傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為，梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用 。
2、秋季食療吃：藕
蓮藕的淀粉含量比較高，有豐富的維生素C、維生素B1、鈣、鐵等無機(jī)鹽，還有多酚類物質(zhì)，具有抗氧化的作用 。秋季雖然天氣變冷，但“秋老虎”仍然肆虐，很適合氣血不調(diào)的女性多吃一些 。
3、秋季食療吃： 芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，含有的黏蛋白和各種酵素成分，可增加皮膚的新陳代謝，減少干燥和水分流失 。
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