富含維生素C的食物
主要食物來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含Vit C量均較高 。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富 。
營養(yǎng)補品
維生素C是最受歡迎、使用最廣泛的維生素之一 。
有片劑、長效的片劑、糖漿液、粉末、口嚼片等各種不同的制劑 。
純粹的維生素C是來自玉米的右旋性葡萄糖（dextrose） 。
天然維生素C和合成維生素C的不同點是依各人消化能力而決定的 。
最好的維生素C制劑是含維生素P——包括生物類黃酮（bioflavonoids）、橙皮素（hesperidin）、蕓香素（rutin）的復合維生素C 。
【維生素c是不是可以增加免疫力】 玫瑰果實制造的維生素C中含有生物類黃酮（維生素P）和可幫助吸收維生素C的酶 。這是營養(yǎng)價值最高的維生素C 。
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