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如何練習(xí)天勾

2026-04-03 云知道

1、背對(duì)籃筐，雙腳分開與肩同寬。
2、屈膝，放松肩膀，投籃手位于球下，非投籃手在球后。
【如何練習(xí)天勾】3、肘部位于腰部位置，球在身后，用頭部和肩膀保護(hù)球。
4、邁步并轉(zhuǎn)身，在耳部舉球。
5、伸展肘部，彎曲手腕和手指，食指發(fā)力將球投出。
6、在投籃前非投籃手放在球上。
7、平衡落地，準(zhǔn)備搶籃板球。
8、要領(lǐng)：手臂要伸直，用手腕發(fā)力，腿要有彈跳動(dòng)作，另一只手抗住防守隊(duì)員防止其接近蓋帽 ?？刂普疚?nbsp;，讓側(cè)面正對(duì)籃筐。