提高身體對(duì)抗力，最主要的是多鍛煉身體 ， 堅(jiān)持一周三次慢跑半小時(shí) ， 早上起來后多活動(dòng)活動(dòng)身體很有好處的，對(duì)提高對(duì)抗力很有幫助。
1、 每天下午第三節(jié)下課有一小時(shí)吃飯時(shí)間，打籃球；
2、 晚上在被窩里連俯臥撐和仰臥起坐，主要鍛煉腹肌，胸肌和紅三頭?。?
3、 中午跳繩，回家時(shí)上樓跳上去，連彈跳的好方法；
4、 把書包當(dāng)啞鈴，連弘二頭?。?
5、 經(jīng)常練長(zhǎng)跑增強(qiáng)體質(zhì)和耐力；
【如何加強(qiáng)足球?qū)鼓芰Α?/strong>6、 帶球等基本功練好 。
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