快速提高百米后半程成績方法：
1、加速跑，從慢跑轉(zhuǎn)入節(jié)奏跑，強調(diào)手臂的動作與抬膝，保持速度，動作放松，當(dāng)速度下降后再重新加速的一種手段 。
2、轉(zhuǎn)換跑 ， 在最高速時，有意識不用力的跑幾步，它會讓你感到非常舒服 ， 此方法主要用在起跑后身體正直時過渡步，它有助于避免產(chǎn)生中樞神經(jīng)的抑制，對后繼的跑動有積極的推動作用 。
【如何快速提高百米后半程成績】3、力量練習(xí)，力量練習(xí)是為了發(fā)展力量，提高技術(shù)效果、速度、靈敏、爆發(fā)力 。隨著重量的增加，練習(xí)效果也會增加 ， 但不要追求超大重量 。
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