【什么是波比跳】波比跳又稱波比運(yùn)動 ， 結(jié)合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作 ， 能夠在短時間內(nèi)燃燒脂肪 ， 是一種常見的健身運(yùn)動 。波比跳適合居家練習(xí) ， 但注意跳前要熱身 ， 結(jié)束后拉伸 ， 以免拉傷肌肉 ， 另外 ， 高血壓、心臟病患者不宜做此運(yùn)動 。
波比跳又稱波比運(yùn)動 ， 結(jié)合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作 ， 能夠在短時間內(nèi)燃燒脂肪 ， 使人心率飆升 ， 是一種常見的健身運(yùn)動 。
波比跳所需的空間不大 ， 適合居家練習(xí) ， 但注意跳前要熱身 ， 結(jié)束后拉伸 ， 并且運(yùn)動過程中要保證姿勢正確 ， 以免拉傷肌肉 。
波比跳運(yùn)動能令人心跳飆升 ， 不適合高血壓、心臟病患者勉強(qiáng)進(jìn)行 ， 另外 ， 普通人在練習(xí)波比跳后 ， 也要有充分的休息 ， 逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度 。
