斜方肌可以讓肩胛骨向脊椎靠攏，上部肌數(shù)可以上提肩胛骨，下部肌膚數(shù)讓肩胛骨下降 。
為什么要鍛煉斜方?。?
如果斜方肌比較發(fā)達(dá)，身材看起來會更加的健壯一些，在視覺的沖擊力上比較大 。一些男生有斜方肌的話，穿衣服會更加好看，給人一種很粗獷的感覺，對于健身人士來說，斜方肌是一個必練的部位 。如果斜方肌沒有練好，脖子會顯得很細(xì)而且扁平 。
溜肩可能是因為斜方肌的增長速度趕不上肩膀肌肉的增長速度，所以肩膀看起來很窄，所以鍛煉斜方肌的過程中也需要對肩部肌肉進(jìn)行鍛煉，對人的整體形態(tài)來說會有很大的改善 。
如何鍛煉斜方?。?
在練習(xí)斜方肌的時候，應(yīng)該鍛煉斜方肌的中部和下部，一般只有健美的運動員才會鍛煉斜方肌的上部 。
一些人擔(dān)心斜方肌太大是指的頸后的位置，但是斜方肌不只有頸后這一部分，斜方肌還有中部和下部 。
【斜方肌有什么用】斜方肌的中部和下部通過鍛煉可以讓脊椎保持中立，保證個人身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)，同時讓肩膀關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，對于一些有駝背情況的人來說，鍛煉一下斜方肌中部和下部可以對駝背問題進(jìn)行矯正 。
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