1、維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中；
2、另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品 。也含有豐富的維生素D；
3、植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物；
4、維生素D的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同 ， 除了食物來(lái)源之外，還可來(lái)源于自身的合成制造；
【如何補(bǔ)充VD】5、經(jīng)常曬太陽(yáng)，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏 。
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