1、適量吃并不會(huì)胖 。
【晚上9點(diǎn)吃藍(lán)莓會(huì)胖嗎 晚上9點(diǎn)吃藍(lán)莓會(huì)不會(huì)胖】2、藍(lán)莓的熱量十分低，100克藍(lán)莓的熱量為57大卡，和蘋果的熱量差不多，通常吃1顆藍(lán)莓，約1克，含有熱量1大卡，只需散步0.7分鐘就能消耗完，如睡前吃幾顆，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，即使吃100-200克，一般偶爾睡前食用的話，所攝入的熱量基本靠日常的代謝活動(dòng)就可以消耗掉了，也很難使人長(zhǎng)胖，但晚上9點(diǎn)腸胃很快要進(jìn)入休息時(shí)間段，不宜多吃，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)并刺激腸胃發(fā)生不適現(xiàn)象 。
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