1、蘋(píng)果
便秘的人可以多吃蘋(píng)果，將蘋(píng)果洗干凈之后帶皮吃可以有效的預(yù)防便秘 。如果是頑固性便秘，那么每天帶皮吃四到五個(gè)蘋(píng)果就可以起到很好的療效 。如果是習(xí)慣性便秘 ， 每天早晨晚上空腹吃一到兩個(gè)蘋(píng)果，就可以起到非常好的治療效果 。
2、梨子
經(jīng)常便秘的人還可以多吃梨子，梨子特別適合那些熱秘型便秘的人不過(guò)需要每天晚上空腹吃，再吃這樣的離子之前不能夠吃晚餐 。將梨子洗干凈之后 ， 然后在加入麻仁30克然后再煎煮取汁，或者是再加入一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，每天吃一到兩次左右 ， 也可以用來(lái)治療熱秘型便秘 。
3、甘蔗
【便秘吃什么水果】便秘的人也可以多吃甘蔗，把甘蔗汁放在一個(gè)瓷器當(dāng)中隔著水燉一個(gè)小時(shí)左右，每次喝15ml每天喝三次 ， 這樣的療法特別適合那些小兒乳食積滯型便秘，吃甘蔗汁一定要空腹食用，或者是直接吃甘蔗 ， 這種方法還可以用來(lái)治療其他類(lèi)型的便秘 。
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