“春困秋乏夏打盹”，春天的腳步還沒完全地走近我們，不少人已經開始認識了春困的厲害 。
明明昨天睡得還行，可是到了中午吃完午飯，睡意還是像海浪一樣“一波未平，一波又起”似的襲來，怎樣才能戰(zhàn)勝春困呢？
■春困是由于人體的“冬眠期”沒過
朝陽醫(yī)院心理咨詢門診的李雯大夫介紹，春困主要是因為人和自然界的其它動物一樣，也有“冬眠期” 。在寒冷的冬季中，人體的各個器官為了保護自己，都處于一種休眠的狀態(tài)，和其他季節(jié)相比不是那么的活躍 ?，F(xiàn)在剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態(tài)，而到5月份以后，才是身體真正復蘇的時節(jié) 。所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現(xiàn) 。
另外，在人體中調節(jié)我們身體狀態(tài)的松果體是一個對光線非常敏感的組織，只有隨著日照時間的不斷增長，它才能讓人們進入夏天那種精力旺盛的狀態(tài) 。
■晚上按時入睡才能保證睡眠質量
不少人的春困也是由于睡眠的時間不夠造成的 。按正常標準來說，成年人需要的睡眠大約為6到8個小時 。少于6個小時，人就沒什么精神 。但是睡得太多如同吃得太飽一樣有害健康，睡眠長達11個小時的人比睡8個小時的人在醒后的半個小時里注意力要差 。而且不少人有這樣的體驗：午睡1個小時很解乏，可是如果睡過2到3個小時，人反而會渾身無力，萎靡不振 。而且，睡眠多于8個小時的時候人更容易感到精神疲勞，睡得過多甚至會導致早衰、早死 。【趕走春困支招】
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