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注意力不夠集中？五個辦法輕松幫你提高專注力！
網(wǎng)絡(luò)時代，專注力越來越像一種“稀缺品” 。

1.設(shè)定具體清晰的目標
古人云：
“守少則固，力專則強。”
越是面對社會的喧囂越考驗人的心性，年輕人要努力提升專注力，要能夠保持清醒的頭腦。
科學(xué)家赫胥黎一次應(yīng)邀演講，他一跳上出租車，就急著說：
“快快，來不及了！”
司機猛開了一段路程，他才發(fā)現(xiàn)不對勁，問道：
“我沒有說要去哪里？”
司機回答：
“沒有，你只叫我快開呀！”
赫胥黎急忙表示：
“對不起，請掉頭，我要去柏林 ?！?br /> 這樣的失誤，并非偶然，方向不明確，努力都是白搭。
合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于累土；千里之行，始于足下。
年輕人需要一步一個腳印踏實往前走，只要找準了夢想，堅持去做，必然能夠綻放成功的光彩。

2.遠離身邊的干擾源
歌德說：
“一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就會丟掉那匹。
聰明人會把凡是分散精神的要求置之度外，只專心致志地學(xué)一門，學(xué)一門就要把它學(xué)好 ?！?br /> 在取其精華前要先去其糟粕，歷史上沒有哪個時代比我們這個時代的干擾更多。
電子信息發(fā)達，科技強化了，我們時刻看著的媒體推送。
這并不比你目前的任務(wù)更重要，你要盡全力的抵住誘惑，否則大腦就不能將任務(wù)完成。
所以一定要關(guān)掉一切不需要的東西，并移出視線的范圍。

3.找準適合自己的節(jié)奏
曾看到過一句話：
“不必用別人的速度走自己的人生” 。
也就是說，無論是生活，還是學(xué)習(xí)，每個人都有自己適應(yīng)的節(jié)奏。
當(dāng)我們總想著去超越別人的時候，往往會打亂自己的節(jié)奏。
原本自己有能力去做好的事，卻在一次又一次和別人攀比的時候，失去了耐心，從而失去更多的可能性。
正如作家村上春樹所說：
“不管全世界所有人怎么說，我都認為自己的感受是正確的。無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏 ?！?br /> 不必行色匆匆，不必光芒萬丈，不急不緩，穩(wěn)穩(wěn)地向前走，終會離目標越來越近。
既要朝著目標和希望奔赴，也不要忘了欣賞沿途的風(fēng)景，這就是最好的節(jié)奏。

4.有成果時正向反饋
成長，其實就是一個不斷輸出輸入的過程。
當(dāng)作出成效時，要懂得乘勢而為，正向反饋，反哺自己。
只有正向反饋的信息，落在大腦才會變成經(jīng)驗，落在內(nèi)心才會變?yōu)閯恿?。
否則，如果反饋信息正在削弱你的毅力，降低你的專注力，十有八九會前功盡棄。
《認知覺醒》一書中說：
“持續(xù)的正向反饋，才能真正激發(fā)本能腦和情緒腦的強大行動力 ?！?br /> 大多數(shù)能為一個目標不斷堅持努力的人，通常并非是在意志力層面上有過人之處，而是懂得如何去切割分解任務(wù)，在適當(dāng)?shù)臅r機給自己一些信號來「鼓勵和相信自己」。

5.完成后要及時復(fù)盤
《荀子·勸學(xué)》中言：