1、早上：代謝最旺盛、燃脂力最高
早上是身體代謝最旺盛的時(shí)候，燃脂力也達(dá)到高峰，且這段時(shí)間進(jìn)食還可以抑制刺激食欲的賀爾蒙 ， 所以在此時(shí)吃一些甜點(diǎn)，不僅不用擔(dān)心長(zhǎng)肉、還能降低之后吃甜食的欲望！
【什么時(shí)候吃甜食不會(huì)胖】2、餐后：吃甜點(diǎn)幫助消化
含糖的甜食可以刺激膽汁分泌，并幫助消化油脂 ， 讓腸胃蠕動(dòng)正常，所以飯后來(lái)份甜點(diǎn)其實(shí)有意想不到的好處！且由于已吃了正餐，胃里的膳食纖維和蛋白質(zhì)能延緩饑餓感，也可滿足口腹之欲 。
3、運(yùn)動(dòng)后：胰島素扣留糖分
如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度夠高 ， 在運(yùn)動(dòng)后的2小時(shí)內(nèi)吃甜食其實(shí)最不容易胖！此時(shí)胰島素可以有效將糖分子儲(chǔ)存在肌肉中，還能緩和胰島素升高的速度，所以糖分不僅不會(huì)堆積到其他細(xì)胞、也不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪被囤積在體內(nèi)！
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