3
番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道 。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇 。番石榴可以榨汁，這樣減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢 。
4
奇異果
奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的 。但是奇異果的營(yíng)養(yǎng)也很高呢 。奇異果被稱為維生素C之王，同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力 。奇異果還是夜貓族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦 。
5
木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積 。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用還有利于身體健康呢 。
6
梨
【吸光的食物有哪些，有哪些食物是吸光類的食物】梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦 。
7
香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了 。
但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng) 。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào) 。
8
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，是絕佳的瘦身美顏水果 。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，吃葡萄柚之前，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛 。
9
菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。愛(ài)吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃里空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害 。
10
枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素 。每百克枇杷肉中含0.8克蛋白質(zhì)、9.3克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品呢 。
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