含膳食纖維的食物有糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等 。
【含膳食纖維的食物有哪些】膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素 。在消化系統(tǒng)中有吸收水份的作用；增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘 。
推薦閱讀
- 紅豆酒釀的做法
- 哪些國家是共和國國家
- 滿天星的花語 滿天星有什么含義
- 端午節(jié)的含義是什么 端午節(jié)的含義是什么?50字
- 哪些化妝品含有甲醛
- 什么牌子的牙膏含氟，含氟的牙膏有哪幾個牌子
- 你怎樣界定設計的含義及范疇
- 哪些晶體含有結晶水
- 你已經流進了我的心底的含義
- 牛肉脂肪含量