【女生有哪些減肥方法 哪些減肥方法適合女士】1、管住嘴，忌食油膩腥辣食物，八分飽，粗茶淡飯，多吃蔬菜 。
2、跑開腿，多運(yùn)動，如緩跑，跑步機(jī)，消耗脂肪，與多余能量 。
3、堅(jiān)持不懈，需要毅力堅(jiān)持不懈 。減肥霜與保鮮膜包裹減肥都是不能達(dá)到減肥目的的，建議您緩跑，跑步機(jī)，按摩配合治療，可以達(dá)到減肥目的根據(jù)身高體重可以有比較好的判斷具體需要減重多少，一般如果只是超重，建議是采取運(yùn)動和飲食控制減肥，運(yùn)動建議可以選擇瑜伽、慢跑、跳舞、游泳、健身操等 。
4、飲食減肥建議宜低熱量、低脂肪膳食為主，肉類選擇瘦肉，并且適當(dāng)用菌類、豆腐、雞蛋代替肉類，宜蔬果為膳食主要食譜，同時(shí)主食宜選擇五谷雜糧，如燕麥 。
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