如今，女性的壓力是越來越大，這種壓力久而久之有可能造成她們失眠 。女性失眠的原因有哪些呢？我們一起來了解一下吧 。>>女人如何避免失眠？2大妙招來助你
1、精神因素：焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等心理因素，都是失眠的重要原因 。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會導(dǎo)致人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，使神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，從而造成失眠 。
2、軀體因素：因失眠而引起的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)、高血壓，糖尿病等一些常見病 。
3、環(huán)境因素：女人的生理和心理素質(zhì)一般比較脆弱，如乘坐車、船、飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化或者臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱，都可能使人失眠 。如果是非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好 。
4、化學(xué)因素：長期服用西藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)睡眠淺，噩夢多的癥狀 。服用中樞興奮藥物可引起失眠，如減肥藥苯丙胺等 。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑--咖啡堿，在晚間飲用可導(dǎo)致失眠 。酒精會干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使人的睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)導(dǎo)致失眠 。
5、原因不明因素：有些女性會因無明確原因而出現(xiàn)失眠 。
在生活中，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量，緩解女性失眠 。
1、溫奶
眾人皆知：睡前喝杯溫奶有助于睡眠 。這是因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，能夠像發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸 。
2、香蕉
香蕉猶如是包著果皮的“安眠藥”，它除了富含復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還有能使肌肉放松的鎂 。
3、菊花茶
因?yàn)榫栈ú栌腥岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方，所以，菊花茶成為睡前配制茶飲品的首選 。
4、蜂蜜
大量的糖分會具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素，叫orexin（苯基二氫喹唑啉） 。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中，有助于睡前放松的 。
【女性為何會失眠？警惕5大因素】
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