【多吃什么可以明目】從中醫(yī)的角度來說，肝開竅于目，所以選擇有助于舒肝明目的食物對眼睛是有好處的，比如可以經(jīng)常用枸杞或者是決明子泡水喝 。在飲食方面可以注意多吃一些富含胡蘿卜素的食物，比如可以多吃甜心紅薯、胡蘿卜、柿子等 。胡蘿卜素進入體內(nèi)之后可以被利用轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a對眼睛有非常重要的作用；同時也可以多吃一些富含維生素b1的食物，比如動物的肝臟、新鮮的蔬菜和水果，攝入維生素b1有助于提高視神經(jīng)的功能；也可以多吃富含維生素b2的豆制品或乳制品，有助于緩解眼部的疲勞，促進眼部的新陳代謝 。
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