1、冬瓜 。作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食 ， 中醫(yī)認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用 ， 適量的吃冬瓜可以清火 。
2、綠茶 。在眾多的茶葉種類中綠茶性涼 ， 經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣 ， 尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀最為明顯 ， 需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶 。
3、白開水 。雖說白開水不屬于特定的食物 ， 但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的 ， 針對身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象最有效 。如果覺得白開水味道單一 ， 也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和 。
4、豆制品 。秋冬由于氣候的原因 ， 上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁 ， 可以多吃豆制品 ， 因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣 ， 起到很好的降火作用 。
【上火了吃什么好】5、西紅柿 。本身西紅柿就屬于常見的蔬菜 ， 豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象 ， 對于口腔問題有好的預(yù)防作用 ， 而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用 。
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