各種運(yùn)動(dòng)消耗熱量的數(shù)據(jù)如下：
1、田徑運(yùn)動(dòng)：每半小時(shí)可消耗熱量450卡 ， 可使人體全身得到鍛煉；
2、游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡，一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能 ， 鍛煉靈活性和力量都很有好處；
3、籃球：每半小時(shí)消耗熱量250卡，可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能；
4、乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量180卡，屬全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性；
5、慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡，有益于心肺和血液循環(huán) ， 跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大；
6、排球：每半小時(shí)消耗熱量175卡，主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺；
【哪種運(yùn)動(dòng)可以消耗最多的卡路里】7、散步：每半小時(shí)消耗熱量75卡，對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥 。
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