第四，盡量避免過于刺激的食物或者烹調方法，比如過于辛辣刺激、油煎或燒烤，過多鹽分、油脂攝入會增加健康風險，食物應盡可能保持清淡，可比平時稍微豐富一些，但是不要過 。
聚焦 2022年我國人口自然增長率為-0.60‰
據國家統(tǒng)計局網站消息，2022年末全國人口（包括31個省、自治區(qū)、直轄市和現役軍人的人口，不包括居住在31個省、自治區(qū)、直轄市的港澳臺居民和外籍人員）141175萬人，比上年末減少85萬人 。
【“陽康”和“沒陽”的人能一起吃年夜飯嗎？】全年出生人口956萬人，人口出生率為6.77‰；死亡人口1041萬人，人口死亡率為7.37‰；人口自然增長率為-0.60‰ 。
從性別構成看，男性人口72206萬人，女性人口68969萬人，總人口性別比為104.69（以女性為100） 。從年齡構成看，16-59歲的勞動年齡人口87556萬人，占全國人口的比重為62.0%；60歲及以上人口28004萬人，占全國人口的19.8%，其中65歲及以上人口20978萬人，占全國人口的14.9% 。從城鄉(xiāng)構成看，城鎮(zhèn)常住人口92071萬人，比上年末增加646萬人；鄉(xiāng)村常住人口49104萬人，減少731萬人；城鎮(zhèn)人口占全國人口比重（城鎮(zhèn)化率）為65.22%，比上年末提高0.50個百分點 。
聚焦 上海已向社區(qū)發(fā)放超6萬盒抗病毒藥物
1月14日，上海市衛(wèi)健委主任聞大翔在國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會上介紹，在“早治療”方面，社區(qū)為患者提供氧療6.5萬人次，霧化吸入2400人次，輸液和注射治療超過18萬人次 。在藥物配送上，目前為止向社區(qū)衛(wèi)生服務中心發(fā)放了超過6萬盒抗病毒藥物，包括Paxlovid和阿茲夫定，已經使用近4萬人份 。
聚焦 深圳：1月8日起至3月31日新冠感染住院費用全額保障
據1月17日深圳衛(wèi)健委公眾號消息：1月8日起，新冠病毒感染實施“乙類乙管”，患者醫(yī)保怎么報？根據國家、省醫(yī)保局相關文件精神，市醫(yī)保局迅速貫徹落實了實施“乙類乙管”后優(yōu)化新型冠狀病毒感染患者費用的醫(yī)療保障相關政策，2023年1月8日起至3月31日期間，新冠病毒感染患者住院費用實行全額保障，Paxlovid、阿茲夫定片、莫諾拉韋膠囊、散寒化濕顆粒等700多種藥品可報銷85% 。
聚焦 熬夜使心血管發(fā)病風險增加5倍以上
1月16日，在國務院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會上，北京安貞醫(yī)院常務副院長周玉杰表示，熬夜使心血管發(fā)病風險增加5倍以上，冠心病、心絞痛、血管痙攣、心律失常、心衰、高血壓這一系列疾病，包括神經系統(tǒng)、各個系統(tǒng)都可能有一些毀損 。大家一定要尊重自己的生物鐘 。
工人日報客戶端《樂健康》第312期，工人日報采訪人員 姬薇
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