【全脂牛奶會(huì)發(fā)胖嗎】1、每天適量喝全脂牛奶并不會(huì)長胖 。是否長胖取決于能量攝入 ， 牛奶的成分主要有水 ， 占85%以上 ， 蛋白質(zhì)和脂肪分別占3%左右 ， 乳糖占4%左右 ， 其他就是更微量的無機(jī)鹽 ， 維生素等營養(yǎng)成分 。
2、在這些牛奶的成分中 ， 脂肪僅占3%左右 ， 也就是說假設(shè)每天喝500毫升牛奶相當(dāng)于食用了15克脂肪 ， 與禽、畜肉類及堅(jiān)果這樣的脂肪含量較高的食物相比 ， 牛奶并不屬于高熱量食物 。
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