想要增高可以通過以下幾種方式達到目的：
1、進行適當運動，尤其是有氧運動可以充分增加人體內血液氧含量，不僅可以保證人體血液循環(huán)的有效率而且可以促進氧氣和二氧化碳的交換代謝，除此之外還可以通過肌肉的不斷拉伸運動刺激人體骨質生長發(fā)育，不斷刺激人體內垂體等其它部位分泌生長激素，起到增高的效果 。
【怎么樣才能長高】2、保證充分睡眠，人體內生長激素分泌最多的時期是在晚上11點到凌晨，保證人體充分高質量睡眠可以有效刺激人體內生長激素的釋放，提高體內生長激素含量可以刺激人體骨質骨骼生長發(fā)育，維持人體內分泌平衡，保障個人增高 。
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