一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣 。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣” 。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱 。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時(shí)就夠了 。
二、忌懶于活動(dòng) 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光 。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心、肺功能，可以舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力 。
三、忌衣著不當(dāng) 春天氣候多變，忽寒忽暖 。因此，老年人不要過早脫棉衣，而應(yīng)適當(dāng)“捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)器官能夠適應(yīng) 。這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn) 。
四、忌生冷食品 在春天老年人宜多吃些富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病 。胃寒者早晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用 。
五、忌四處串門 春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染 。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所 。每天吃幾瓣生大蒜或在室內(nèi)熏蒸食醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效 。
【老人春季五大忌】
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