【耐力練習(xí)的定義】耐力是某人進(jìn)行某活動(dòng)的耐久能力，耐力練習(xí)是一項(xiàng)塑造強(qiáng)健體魄和肌肉的運(yùn)動(dòng) 。耐力練習(xí)不僅僅是身體方面的訓(xùn)練，也是意志品質(zhì)的培養(yǎng)過(guò)程 。其中有氧耐力練習(xí)主要采用強(qiáng)度小，負(fù)荷時(shí)間長(zhǎng)的各種訓(xùn)練方法 。無(wú)氧耐力練習(xí)即采用負(fù)荷時(shí)間短，練習(xí)密度大 ， 間歇時(shí)間短的練習(xí)方法 。
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