一年四季中，秋天最易掉發(fā) 。秋天氣候干燥，容易使毛囊萎縮，如同「秋天落葉」一樣，容易導(dǎo)致大量掉發(fā) 。頭發(fā)反映肝腎健康，養(yǎng)發(fā)首重活化腦部 。建議可用「八優(yōu)養(yǎng)生法」，或芝麻烏龍藥膳茶飲健腦護(hù)發(fā) 。
頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴于精血的濡養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為「腎藏精，其華在發(fā)」、「肝藏血，發(fā)為血之余」 。若「腎精不足」，頭發(fā)容易失去光澤，提早出現(xiàn)白發(fā)；而「肝血虧虛」，就比較容易掉發(fā) 。
掉發(fā)要補(bǔ)血黑色食物防白發(fā)
若想擁有一頭烏黑健康的秀發(fā)，除了「肝」、「腎」直接和頭發(fā)健康有關(guān)之外，還需要健全的「脾胃」功能 。而平時(shí)脾胃虛弱的人，則推薦較溫和、各種體質(zhì)都適合的山藥或四神湯，不僅能補(bǔ)益腎精，更能促進(jìn)頭發(fā)增生 。
【頭發(fā)護(hù)養(yǎng)很重要，防脫發(fā)先養(yǎng)生，八個(gè)護(hù)發(fā)健腦法】另外，秋天可多吃「黑色食物」，如：黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，防止白發(fā) 。另外，含鐵及可「補(bǔ)血」的龍眼干、紅棗（或黑棗）、深色葡萄（或葡萄干）可以防止掉發(fā)，對(duì)女性尤其重要，特別在生理期結(jié)束后，可適量補(bǔ)充 。
養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)生睡眠充足養(yǎng)肝血
除了食療可防掉發(fā)、白發(fā)外，睡眠充足也很重要 。古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提及：「人臥則血?dú)w于肝」 。唯有充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù) 。并且最好晚上11點(diǎn)以前就寢，否則無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長(zhǎng) 。
另外，中醫(yī)也認(rèn)為，「頭為諸陽之會(huì)」 。頭部不僅是人體全身的主宰，更能指揮全身經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)以及五臟六腑，對(duì)控制及調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)，扮演重要的主導(dǎo)作用 。而養(yǎng)發(fā)應(yīng)先養(yǎng)生，建議平日可利用「八優(yōu)養(yǎng)生法」，或芝麻烏龍茶飲來健腦護(hù)發(fā) 。
八優(yōu)養(yǎng)生法／甩開掉發(fā)與白發(fā)
1.常梳發(fā)：以指腹按摩頭皮 。
2.常擦臉：雙手互搓36下后「乾洗臉」，先往外、再往內(nèi)，各36下 。
3.常運(yùn)目：閉眼進(jìn)行，眼球向右、向左，向上、向下，各做7下，然后先逆時(shí)針再順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，各轉(zhuǎn)動(dòng)7圈 。
4.常彈耳：上下或前后方向，以手指彈耳 。
5.常搓鼻：在鼻翼兩旁用手指一上一下搓動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善過敏 。
6.?？埤X：扣齒36下，停頓，再扣36下，連續(xù)7次 。
7.常撫穴：按摩及撫摸關(guān)元穴（肚臍），先逆時(shí)針、再順時(shí)針，各36下，使任脈通暢 。
8.常摩足：前后摩擦足底涌泉穴49下 。
【芝麻烏龍茶飲／秋燥健腦護(hù)發(fā)】
材料：黑、白芝麻適量、烏龍茶適量、蜂蜜少許 。
做法：1.將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和烏龍茶一起用滾水沖泡 。
2.等茶溫稍降后倒入少許蜂蜜調(diào)味即可 。
功效：這款茶很香甜，常飲用可潤(rùn)燥、通便、養(yǎng)發(fā)，還具有提升記憶力的健腦功效 。
推薦閱讀
- 男主很冷很帥免疫美女的末世小說
- 男主很牛逼妹子很多的都市小說
- 蝦的做法大全
- 男主很漂亮的小說
- 中藥雀麥的功效與作用 雀麥的副作用
- 男主很帥但很窮被倒追的校園小說
- 男主很帥的玄幻小說最好是系統(tǒng)流
- 男主很溫柔很純凈的穿越小說
- 男主很妖孽喜穿紅衣的穿越小說
- 男主很專一的言情小說