1、晚上吃面包會導(dǎo)致發(fā)胖的，面包屬于高熱量食品，晚上運動明顯比白天少 ， 所以晚上吃面包是會導(dǎo)致發(fā)胖的 。
2、肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗 ， 熱量來源于攝入，所以平時晚上要盡量不要吃面包為好，吃一些清淡的湯類 ， 要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免暴飲暴食 。
【晚上吃面包會胖嗎】3、平時也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ， 一日三餐要定時定量，飲食要有規(guī)律營養(yǎng)，營養(yǎng)要均衡 ， 避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要吃一些軟的、清淡的，注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽，平時可以多喝一些溫開水 ， 多注意休息，每天要保證充足睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累 。
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