1、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不足的話會(huì)直接導(dǎo)致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長(zhǎng)肉 。就算是平時(shí)沒(méi)有時(shí)間堅(jiān)持去健身房的話，也可以利用零散的時(shí)間多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉一下肌肉 。
2、能躺就不坐
葛優(yōu)躺莫名就火了，不過(guò)你還以葛優(yōu)躺為榮？不良的坐姿會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜 ， 從而導(dǎo)致身體整體都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤積脂肪 。
3、長(zhǎng)時(shí)間久坐
經(jīng)常久坐后會(huì)發(fā)現(xiàn)背部，肩部頸部變得僵硬吧？上半身長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的話，會(huì)嚴(yán)重影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪囤積，久坐族應(yīng)該常做肩部及背部的伸展運(yùn)動(dòng) 。
4、內(nèi)衣不合適
【背部很厚什么原因】過(guò)于緊繃的內(nèi)衣會(huì)阻礙血液循環(huán)淋巴停滯，代謝能力降低后，身體容易囤積老化廢物，背部也更容易堆積脂肪 。內(nèi)衣一定要常更換 。也不要穿過(guò)于緊繃的內(nèi)衣 。
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