1、選擇正常高度枕頭 ， 一般在15到20公分高度 。
2、避免俯臥位睡姿,過度扭曲頸部 。冷天睡覺時(shí)注意不要長時(shí)間暴露頸部 。
3、對長時(shí)間頸部僵直狀態(tài)工種人員,要定時(shí)作頸部按摩，活動(dòng) 。
4、頸椎骨質(zhì)增生，頸部小關(guān)節(jié)紊亂癥，應(yīng)進(jìn)行頸椎牽引，按摩，理療，針灸，藥物的治療 。
【繞枕了怎么辦】5、對缺乏維生素B引起的神經(jīng)炎癥 ， 要及時(shí)補(bǔ)充 。
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