【改善小秘方】
1、平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血 。
2、每晚十二點(diǎn)以前睡覺，睡足八個(gè)小時(shí)，第二天也不要賴床 。若是睡不著可以喝杯熱牛奶，或者可以吃動(dòng)物肝臟或深色食物 。
3、工作一小時(shí)就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會(huì)變遲鈍，重要的事最好在三點(diǎn)以前做好 。
4、不要泡很熱的熱水或是泡太久 。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼 。
類型五：虛弱型
【對(duì)應(yīng)癥狀】
1、一到生理期前，腳就會(huì)浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。
2、幾乎是不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會(huì)非常嚴(yán)重 。
3、經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化，有時(shí)會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血 。經(jīng)期通常是四到五天，周期會(huì)越來越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來 。
4、這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴(yán)重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力 。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖 。
【改善小秘方】
1、三餐不能少，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，像是五谷類與豆類 。
2、早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽 。
3、為了要有足夠的體力，一定要睡足八個(gè)小時(shí)，平常睡足八個(gè)小時(shí)，但是生理期最好多睡個(gè)一到二小時(shí) 。
4、虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若是想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后，散步走路是最好的 。
5、建議喝杜仲茶與高麗蔘 。中藥可試蓮子肉與黃耆 。
【從月經(jīng)可知自己體質(zhì) 教你對(duì)癥調(diào)理】
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