當自己的情緒不好的時候，可以采用適當?shù)陌l(fā)泄方式讓自己的情緒好起來，如談心、寫日記等等，但要注意不能影響其它人 。最主要的是要學會用一顆平常心去面對情緒，提高個人修養(yǎng) 。
情緒
情緒是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動 。
情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗，但在情緒發(fā)生時，又總是伴隨著某種外部表現(xiàn) 。這種外部表現(xiàn)也就是可以觀察到的某些行為特征 。
【怎樣才能控制好自己的情緒】 人在不同的情緒狀態(tài)下，身體姿態(tài)會發(fā)生變化，如高興時“捧腹大笑”，恐懼時“緊縮雙肩”，緊張時“坐立不安”等 。
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