【冬訓的目的和意義】冬訓就是冬季體育鍛煉 。由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加 。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力 。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍 。
冬訓大多都是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強 。
冬訓能使人接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足 。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用 。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育 。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要 。
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