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喝什么茶安神助眠，安神助眠茶的配方

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很多失眠的朋友在睡前都會服用助眠的藥物來幫助睡眠，可是有一些茶水也有安神助眠的效果，很多中藥材沖泡的茶水就有安神助眠的效果，那么喝什么茶安神助眠呢?
喝什么茶安神助眠 1、酸棗仁茶
食材：酸棗仁30克，白糖適量
做法：先將酸棗仁切碎，然后放入杯中加入沸水，燜泡15分鐘之后即可飲用 。
功效：酸棗仁茶有很好的寧心安神、補肝的作用，對于虛煩不眠、體虛多夢等癥狀有很好的治療作用 。
2、蓮心茶
食材：蓮子心12克
做法：將蓮子心放入杯中，然后加入沸水燜泡5分鐘之后即可飲用 。
功效：連心茶的保健功效很好，能夠安神固精、清心安神，對于神經衰弱、失眠焦慮等有很好的治療作用 。并且蓮心茶還有一定的降壓作用 。
3、薰衣草助眠茶
【喝什么茶安神助眠，安神助眠茶的配方】
食材：薰衣草，菩提葉，桂花，洋甘菊
做法：將茶包放入杯中倒入適量沸水，燜泡10分鐘即可飲用 。
功效：薰衣草助眠茶能夠有效改善睡眠質量，調節大腦技能，對于不同程度的失眠者都有很好的改善作用 。在睡前喝薰衣草助眠茶能夠緩解緊張情緒，能夠幫助皮膚進行新陳代謝，從而起到美容養顏的作用 。
結語：喝什么茶安神助眠，以上這些茶都有安神助眠的習慣 。如果想要有一個好的睡眠，那么就要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜 。在白天也最好適量進行一些體育運動來增強身體素質 。

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